نئے کورونا وائرس سے کیسے دور رہیں

1. کورونا وائرس بنیادی طور پر بوند بوند سے پھیلتا ہے ، اور جراحی کا ماسک صحیح طریقے سے پہننا اس سے بچاؤ کا ایک اہم طریقہ ہے۔0

اس نئے کورونا وائرس کے انفیکشن کی عمومی علامات بخار ، تھکاوٹ ، خشک کھانسی اور بتدریج آہستہ آہستہ ہیں۔ کچھ مریضوں کو ہلکی شروعات کی علامات ہوتی ہیں لیکن بخار نہیں ہوتا ہے۔دوسروں میں وائرس پھیلنے سے بچنے کے ل wear ان علامات کے مریضوں کو بھی ماسک پہننا چاہئے۔

ماہرین یہ تجویز نہیں کرتے ہیں کہ عام افراد طبی حفاظتی ماسک پہنیں ، حالانکہ طبی حفاظتی ماسک وائرس کے ذرات کو فلٹر کرنے کے اثر کو بہتر بناتے ہیں ، لیکن پارگمیتا کمزور ہے ، انھیں لمبے عرصے تک پہننے سے ہائپوکسیا ہوجائے گا ، جس سے جسم کی مزاحمت کم ہوتی ہے۔ صرف ہوائی بیماری سے بچنے میں جیسے تپ دق اور خسرہ جیسی بیماریوں کے ل medical طبی حفاظتی ماسک پہننا ضروری ہے۔

2. چھینکیں یا کھانسی ہو تو اپنے ہاتھوں سے براہ راست ڈھانپیں۔صحت مند بالغ کی چھینک میں تقریبا about 300،000 مائکروجنزمز (بشمول بیکٹیریا اور وائرس) موجود ہیں۔ اگر آپ کو سانس کی بیماریاں ہیں تو ، بیکٹیریا کی تعداد اور بھی زیادہ تشویشناک ہے۔لہذا ، جب کوئی شخص چھینک یا کھانسی کرتا ہے تو ، اسے بیکٹیریا اور وائرس کے پھیلاؤ کو کم کرنے کے ل covered ان کا احاطہ کرنے کی ضرورت ہے۔ تاہم ، ان کو براہ راست ہاتھ سے ڈھانپ نہیں سکتا۔ انہیں کاغذ کے تولیوں سے ڈھانپنا چاہئے۔

correctly. اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے اور وقت پر دھوئے۔کھانے پر جانے ، گھر جانے ، کچرے کو چھونے ، جانوروں کی پیٹ پالنے ، یا جانوروں کے کچرے کو سنبھالنے سے پہلے بیت الخلا جانے کے بعد اپنے ہاتھ دھونے کا یاد رکھیں۔جب ہاتھ دھوتے ہو تو بہتے ہوئے پانی اور صابن (مائع صابن) سے ہاتھ دھونے پر توجہ دیں ، اور رگڑنے کا وقت 15 سیکنڈ سے کم نہیں ہے۔یادداشت کی سہولت کے ل the ، رگڑنے والے اقدامات کو صرف ایک 7 کردار والے منتر کے طور پر بیان کیا گیا ہے۔"اندرونی بیرونی کلیمپ-دخش-بڑے اسٹینڈ کلائی".

اندرونی: کھجور سے کھجور ، ایک دوسرے کو رگڑیں

باہر: اپنے مخالف کی کمر کو کھجوریں ، اپنے ہاتھوں کو عبور کریں

کلپ: کھجور سے کھجور ، دس انگلیوں سے رگڑنا

رکوع: دس انگلیاں مضبوطی سے مڑی ہوئی ہیں ، مڑ گئیں اور رگڑ گئیں

بڑا: ہتھیلی میں انگوٹھے کو تھامیں ، مروڑیں اور رگڑیں

کھڑا ہونا: انگلیوں کو ہتھیلی میں رگڑنا

کلائی: اپنی کلائی صاف کرو

imm. استثنیٰ کو بہتر بنانا ، پرہجوم اور بند مقامات پر نہ جانے کی کوشش کریں ، اور اگر ضروری ہو تو ماسک پہنیں۔

ورزش کو مستحکم کرنا ، باقاعدگی سے کام اور آرام کرنا اور خود استثنیٰ کو بہتر بنانا انفیکشن سے بچنے کے لئے سب سے اہم وسائل ہیں۔اندرونی ہوا کی گردش کو برقرار رکھنے پر توجہ دیں ، بند ، غیر گردش کرنے والے عوامی مقامات اور جگہوں سے گریز کریں جہاں پر لوگوں کو توجہ دی جاتی ہے (جیسے اسپتال ، اسٹیشن ، ہوائی اڈے وغیرہ) ، اور اگر ضروری ہو تو ماسک پہنیں۔گھر جانے کے بعد ، وقت پر اپنے ہاتھ اور ناک دھوئے۔اگر آپ کو بخار اور سانس کی نالی کے انفیکشن کی علامات ہیں ، خاص طور پر اگر بخار برقرار رہتا ہے تو ، بروقت طبی ادارہ میں جائیں۔

ایسے لوگوں سے قریبی رابطے سے گریز کریں جن کو فلو یا سردی کی علامات ہیں۔کھانا بناتے وقت گوشت اور انڈوں کو اچھی طرح سے پکائیں۔حفاظتی اقدامات کی عدم موجودگی میں ، جنگلی جانوروں اور پولٹری اور مویشیوں سے رابطے سے گریز کریں۔